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科学饮水——水有多重要?

发布者:wuyoushui 时间:2016年05月23日 来源:本站原创

   水是人们赖以生存最必须的物质,一个正常的成年人,身体的 60 %- 70 %是水。没有食物我们可活上 2 个月,但是没有水最多只能活几天,没有水,我们会被体内产生的废物毒死。肾产生的尿和尿素须溶解在水中,如果没有足够的水,废物不会被完全地排除,可能积结成肾结石。水对于体内的化学反应、消化、新陈代谢也是相当重要的,水通过血液运载营养物质和氧到细胞,排汗使身体凉快,水还有润滑关节的作用。我们还需要水呼吸。肺必须湿润才能吸收氧,排出二氧化碳,而且每天要呼出 1 品托(液量重 0.568 升)的水。
    所以,如果你不喝足够的水,就不能满足生理各方面的需要。美国加州专家福克博士说: “ 如果没有饮用足够的水,会使人发胖,肌肉的伸缩性变差,降低消化效果和抗体组织功能,积累毒素,肌肉和关节疼痛等,从而导致闭尿。 ” “ 适量的水对于减肥也是很重要的 ” 。营养研究中心的董德博士说: “ 如果人们想减轻体重,不饮用足够的水,体内的脂肪就不会很好地新陈代谢,水量不够,阻碍新陈代谢过程中体内液体的正常流动,从而增加体重……
    然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上,很多人处于脱水状态。
    有人说“口渴了就喝水呗!”其实这样喝水就大错特错了,当人口里感觉到渴时,说明身体已经严重缺水了,身体细胞已经脱水了。医学证明,急性缺水可引起脱水及死亡;长期慢性缺水可加速衰老的进程,引起泌尿系统结石、有害物质蓄积、白内障、肠道肿瘤等。
    也有人说:“没事就喝呗!”其实这样喝水喝多了也不行。这种方式 也是大错特错。
    中国营养学会副理事长、上海市营养学会理事长郭俊生说:“水摄入量超过肾脏排出的能力可引起水过多及中毒。水中毒时,可引起脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高,引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退,重者可发生渐进性精神迟钝,恍惚、昏迷、惊厥等,严重者可引起死亡。”  
开水是熟水吗?纯净水是健康水吗?每天8杯水的口号适用于每个人吗?随着人们健康意识的不断提高,对饮水的重视度也日益增长。但是,面对“你会喝水吗?”这个看似无比简单的问题,大多数人真实的答案可能是否定的。我国存在大量不懂得应该“喝什么水、喝多少水、如何喝水”的群体,他们是地地道道的“水盲”,而错误的饮水观念和不科学的饮水方式会给身体健康带来重重威胁。
智享无忧水柜为您解决这个问题。

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